Фото: lakhesis/123RF
Для укрепления здоровья рекомендуется включить в свой рацион питания такой полезный продукт, как чеснок. Об этом заявила диетолог Елена Соломатина в разговоре с
"Вечерней Москвой".
По словам специалиста, в составе чеснока содержатся эфирные масла, способствующие защите организма от воздействия вирусов. Благодаря своим качествам продукт оказывает существенную помощь в борьбе с
простудой. Дневной нормой его потребления считается не более одного зубчика в сыром виде.
Кроме того, чеснок полезен при таком хроническом заболевании, как
атеросклероз. Его благотворный эффект объясняется тем, что продукт хорошо разжижает кровь.
Также эксперт отметила, что в некоторых случаях чеснок может принести вред здоровью. Особенно это касается тех людей, у которых выявлены проблемы с работой желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Под воздействием эфирных масел слизистая оболочки
кишечника раздражается, вызывая обострение.
Ранее нутрициолог
рассказала, в каких случаях стоит отказаться от потребления продуктов с глютеном.