Гаджеты формируют второй подбородок, сутулость и боль в запястьях

Фото: 123RF/nomadsoul1

Из-за частого использования гаджетов у человека могут развиться различные синдромы. Невролог Анна Лацинова рассказала о самых распространенных болезнях от смартфонов, планшетов и ноутбуков в программе "Доктор 24".

"Смарт-мизинец"

Название синдрома "смарт-мизинец" появилось после того, как пользователи сетей начали массово выкладывать фото искривленных пальцев.

Когда телефон долгое время находится в руке, мизинец поддерживает его снизу, из-за чего на пальце со временем появляется выраженная ямочка. Нагрузка на сухожилия деформирует суставы, из-за чего и возникает дефект.

Туннельный синдром

Туннельный синдром – одно из опасных последствий использования телефона. Он возникает при сдавлении крупных нервов, например, в области запястного канала. Синдром может привести к потере функций руки.
Чтобы избежать его, используйте специальную подставку для телефона и периодически выполняйте упражнения.

Разминка для пальцев:

• сначала растяните сухожилия: сильно сожмите пальцы в кулак и максимально разожмите их;
  
• затем согните сами пальцы, начиная с подушечек, а потом сожмите в кулак – и так несколько раз. Почувствуйте, как напрягаются сухожилия.

Воспаление сухожилия

Прокручивание ленты новостей тоже имеет последствия: из-за этого возникает теносиновит, или синдром де Кервена. Человек долгое время задействует большой палец и перенапрягает сухожилия – из-за этого они воспаляются.

Тест на воспаление сухожилий:

• положите большой палец на ладонь;
• положите остальные пальцы поверх большого, сжав его в кулак;
• отведите кулак вниз от себя, растягивая большой палец;
• выраженная боль указывает на воспаление сухожилия.

"Текстовая шея"

Один из самых распространенных синдромов – это текстовая шея. Опущенная шея и сутулость – привычное положения во время использования гаджетов. Оно приводит к перенапряжению, а затем к боли в шейном отделе позвоночника. Для профилактики приобретите специальную подставку для телефона или держите гаджет на уровне лица, чтобы не наклоняться.

Второй подбородок

Образование второго подбородка – одно из эстетически неприятных последствий использования гаджетов. Положение головы находится в постоянном наклоне и передняя мышца шеи (платизма) начинает перенапрягаться. Из-за этого мышца становится более дряхлой, и формируется второй подбородок. Для сохранения красивой и здоровой шеи делайте разминку в течение дня и старайтесь держать смартфон перед собой прямо.

Также о появлении туннельного синдрома из-за гаджетов ранее рассказал врач-невролог.