Немецкие медики: послеобеденный сон снижает уровень сахара в крови на 30%
Целебные свойства послеобеденного сна раскрылись в ходе эксперимента с участием людей с диабетом второго типа
Фото: 123RF/liudmilachernetska
Специалисты Берлинской эндокринологической клиники выяснили, что послеобеденный сон продолжительностью 15–20 минут эффективно снижает уровень глюкозы в крови. Исследование опубликовано в журнале Nature.
Участниками исследования стали 1200 пациентов с диабетом второго типа. В рамках эксперимента ученые разделили добровольцев на две группы. Первая должна была сидеть или лежать в течение 15–20 минут после обеда. Вторая спала столько же времени.
Короткий сон снижал концентрацию сахара на 25–30% эффективнее. Ученые связывают это с активацией восстановительных процессов и нормализацией выработки инсулина. Однако важно не спать долго: в этом случае возможен противоположный эффект.
Ранее сомнолог рассказала, что плохой сон может стать признаком болезней щитовидной железы, побочным действием лекарств или симптомом депрессии.
Читайте также
Никитина Алена
