Фото: 123RF/tharakorn
После приема антибиотиков работа желудочно-кишечного тракта нарушается. Восстановить ее можно с помощью правильного питания, достаточного количества воды и физических нагрузок. Об этом изданию UfaTime.ru рассказали специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы.После курса антибиотиков может развиваться дисбактериоз, расстройства пищеварения и другие неприятные симптомы. Облегчить состояние поможет соблюдение простых правил.
1. Употребляйте продукты, богатые
пробиотиками (йогурты, кефир, кимчи, квашеную капусту) и пребиотиками (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты). Такая пища восстановит баланс полезных бактерий в кишечнике.
2. Избегайте жирных, острых и тяжелых продуктов, чтобы дополнительно не нагружать ЖКТ.
3. Пейте достаточное количество воды. Она важна для нормального функционирования пищеварительной системы и помогает избежать запоров.
4. Уделяйте время физической активности. Регулярные нагрузки улучшают перистальтику кишечника. Даже простая прогулка на свежем воздухе может оказать положительное влияние.
Ранее специалисты
рассказали, что чай, кофе, молоко, кисель и другие напитки плохо сочетаются с лекарствами и замедляют их всасывание.
Никитина Алена