Диетолог Дианова назвала 4 главных продукта от отеков

Фото: 123RF/studiograndouest

Помочь работе лимфатической системы могут особые продукты. Какую пищу включить в рацион, чтобы избавиться от отеков, рассказала врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории, гепатолог и психолог пищевого поведения Нурия Дианова в программе "Доктор 24".

Шиповник

По словам эксперта, при отеках хорошо помогает сушеный шиповник. Это растение обладает уникальной способностью улучшать синтез лимфы и в целом влиять на лимфатическую систему.

Чтобы напиток из шиповника получился наваристым, его нужно залить кипятком, а затем накрыть крышкой для создания термоэффекта.

Клюква

Также против отечности поможет клюква. Ее можно миксовать с брусникой, так как эти ягоды отлично дополняют друг друга. Используют как замороженную, так и свежую клюкву.

Клюква обладает мягким диуретическим эффектом, что и помогает избавиться от лишней жидкости. Например, в зимний период можно добавлять замороженные ягоды в некрепкий чай или квашеную капусту.

Фото: 123RF/siraphol

Квашеная капуста

При выборе квашеной капусты важно обращать внимание на ее состав. Если она соленая, то может содержать много натрия. Однако его количество, наоборот, нужно уменьшать и добавить в рацион больше калия.

Запеченный картофель

Чтобы разнообразить рацион, также можно устраивать вегетарианские разгрузочные дни. Например, запеченный картофель тоже полезен при отечности из-за содержания в нем калия. Такое блюдо создает мочегонный эффект и помогает избавиться от избытка натрия.

Улучшить вкус картофеля поможет добавленная к нему квашеная капуста и зелень: укроп или петрушка.

Ранее врач рассказала, что справиться с утренними отеками поможет лимфодренажный массаж в сочетании с несложным уходовым комплексом.