Фото: 123RF/serezniy
Полезные жирные кислоты, селен и коллаген являются основными элементами для самостоятельного поддержания здоровья ногтей. Об этом рассказала врач-нутрициолог и нутрицевт Елена Быстрова в программе "Доктор 24". Для поддержания здоровья ногтей организму нужен селен. По словам врача, его недостаток поражает ткани и ногтевую пластину. Больше всего вещества содержится в бразильском орехе.
В 100 граммах орехов находится две тысячи миллиграммов селена, что превышает суточную норму потребления в 27 раз. Поэтому их достаточно съедать по две-три штуки в день.
Елена Быстрова
врач-нутрициолог, нутрицевт
Также для поддержания красоты и здоровья ногтевой пластины понадобится льняное масло. Оно содержит полиненасыщенные жирные кислоты
омега-3. Это важные питательные элементы.
Врач советует принимать полезные жиры не только вовнутрь, но и втирать одну каплю масла в ногти массажными движениями.
К тому же эксперт рекомендует обратить внимание на холодец. В нем содержится коллаген, а он является основой соединительной ткани и необходим для суставов, сухожилий, костей, кожи, волос и ногтей.
Ранее дерматовенеролог
сообщил, что ринопластика может привести к некрозу тканей, инсульту и слепоте.
Старкина Маргарита