Фото: halfpoint/123RF
Для того чтобы уменьшить аппетит, рекомендуется соблюдать режим сна и регулярно уделять время физической активности. Об этом в беседе с
Москвой 24 заявила врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.
По словам специалиста, во время тренировок в организме снижается количество грелина – гормона голода. Усиление выработки этого биологически активного вещества чаще всего происходит при
недосыпе. В качестве профилактики по снижению аппетита следует уделять сну по семь-восемь часов в день, засыпая до наступления полуночи.
Также эксперт заявила, что еще одной причиной повышенного аппетита считается нехватка
витаминов и микроэлементов. В подобных условиях организм вынуждает человека искать полезные для себя компоненты в различных продуктах питания.
Кроме того, аппетит повышается в связи с влиянием паразитарных инфекций, а именно гельминтов, буквально заставляющих употреблять сладкие и мучные изделия. При избавлении от
паразитов тяга к продуктам, вызывающим избыточный вес, снизится.
Ранее ученые
заявили, что прослушивание классической музыки способствует уменьшению аппетита.