Врач Шишонин: прогулки стимулируют выброс гормонов и улучшают иммунитет

Ежедневная часовая прогулка профилактирует гипертонию, атеросклероз, остеохондроз, диабет второго типа и другие недуги. Об этом изданию "Аргументы и факты" рассказал врач Александр Шишонин.

По словам специалиста, гулять следует в быстром темпе, чтобы организм ощутил нагрузку. Оздоравливающий эффект начинается после 40-й минуты непрерывной ходьбы.

В кровь выбрасываются восстанавливающие гормоны, среди которых соматотропин и эндорфин. Также ежедневные прогулки улучшают иммунитет, рассказал специалист.

Ранее врач объяснила, чем опасна зимняя прогулка без перчаток. Переохлаждение рук опасно для людей, имеющих сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет.