Педиатр Шахвеледов дал простой совет, который поможет наладить режим сна ребенка

Ребенка стоит разбудить, если дневной сон затянулся. Об этом рассказал NEWS.ru педиатр Рамил Шахвеледов.

Дневной сон важен для развития ребенка. Он способствует восстановлению сил и энергии, чтобы активно провести день. Однако долгий дневной сон способен повлиять на ночной отдых и вызвать бессонницу. Это приведет к нехватке сил на следующий день.

Врач советует разбудить ребенка, если он слишком долго спит днем. Это позволит сохранить режим. Если внутренние часы малыша сбиваются, он начинает просыпаться все позже. Со временем это негативно отразится на физическом и эмоциональном здоровье: ребенок станет капризным и раздражительным.

Когда малыш привыкнет к распорядку дня, организм сам будет подсказывать, когда стоит лечь спать, а когда проснуться. Это поможет избежать переутомления и стресса, заключил педиатр.

Ранее врач рассказала, что отсутствие источников синего излучения в спальне является ключевым фактором для качественного ночного отдыха. Свечение гаджетов блокирует синтез мелатонина.