Фото: 123RF/rawpixel
Занятия на стационарном велотренажере в домашних условиях относятся к тренировкам высокой интенсивности. Они безопасны и доступны для большинства людей, рассказал травматолог-ортопед Михаил Игнатов в интервью изданию "Вести Подмосковья".Такие занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают давление и холестерин, сжигают калории. Регулярные тренировки на велотренажере помогают сократить уровень стресса и повышают аэробную выносливость. Даже кратковременных занятий достаточно, чтобы снизить риск развития сердечных патологий, улучшить функцию
легких и поддерживать мышечный тонус, рассказал Игнатов.
Эксперт утверждает, что упражнения помогают укрепить мышцы и сухожилия нижней части тела. Также кардиотренировки увеличивают синтез эндорфинов, улучшают настроение и общее самочувствие, резюмировал эксперт.
Ранее ученые
выяснили, что интенсивные физические упражнения способны подавлять чувство голода не хуже препаратов для похудения. Эффект обеспечивается благодаря изменению уровня гормона голода в организме.
Никитина Алена