07 февраля 2024, 10:36
Образ жизниКачественный сон избавляет от проблем с лишним весом
Фото: 123RF/geargodz
Хороший сон помогает оставаться в форме, а его отсутствие может вызвать стресс и лишний вес. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
Из-за недостатка сна в организме сохраняется высокий уровень гормона стресса – кортизола.
Так как человек не отдыхает ночью и уровень стрессовых гормонов достаточно высок, у него появляется потребность в дополнительном количестве энергии, которую можно получить из пищи. Он будет есть часто и много и набирать в весе.
Маргарита Королева
врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук
Во время качественного сна организм, напротив, сжигает калории, что позволяет сохранять хорошую форму. Ночью восстанавливаются важные функции организма, увеличивается мышечная масса, а из клеток мозга выводятся токсины.
Ранее сомнолог рассказала, что ночные кошмары чаще всего беспокоят людей с повышенной тревожностью.
Читайте также
Никитина Алена
