10 января, 18:11
Образ жизниЛюбая физическая активность положительно сказывается на состоянии сердечной мышцы
Фото: 123RF/parilovv
Ходьба по лестнице может быть простой и эффективной альтернативой специальным тренировкам. Об этом "Здоровью Mail" рассказала кардиолог Анна Дронова.
Медики из США сделали неожиданное открытие: обычная ходьба по лестнице способна заменить специальные тренировки. Регулярный подъем на пять и более этажей сокращает вероятность развития кардиологических патологий на 20%.
Кардиолог назвала главным условием систематичность. Разовые подъемы не принесут заметного результата. Врач советует включить ходьбу по лестнице в ежедневный распорядок дня.
Также на состояние сердца и сосудов положительно влияют все виды физической активности: катание на лыжах, танцы, йога и другая деятельность. По словам врача, важнее всего найти комфортный вид спорта и заниматься им последовательно.
Ранее эндокринолог предупредил, что подъем по лестнице может быть своеобразной альтернативой кардиотренировке, однако для пожилых и людей с некоторыми диагнозами такая активность может быть опасна.
Читайте также
Никитина Алена
