14 января, 16:00
Образ жизниВажно уделять время любимым занятиям и находиться рядом с близкими людьми
Фото: rawpixel/123RF
По завершении новогодних праздников люди могут испытывать апатию, депрессию, а также пребывать в подавленном состоянии. Об этом в разговоре с изданием "Лента.ру" рассказала психолог Дарья Якуба.
Согласно мнению специалиста, эмоциональные переживания возникают в связи с тем, что при подведении итогов года человек очень критично оценивает свои успехи, не обращая свое внимание на множество положительных моментов, к которым можно отнести поддержку родственников или посещение новых мест.
Кроме того, психолог заявила, что после праздников уныние и апатия являются следствием снижения уровня адреналина на фоне длительного отдыха. Тем самым человеку необходимо время для того, чтобы сфокусироваться на текущих задачах, требующих внимательности и концентрации.
В целях улучшения состояния специалист посоветовала придерживаться здорового питания, соблюдать правильный режим дня, регулярно выполнять физические упражнения, а также уделять время тем занятиям, которые приносят положительные эмоции. К примеру, психолог отметила важность общения с близкими людьми, прослушивания любимых музыкальных композиций и медитации.
Ранее врач рассказала о вреде стрессового состояния для организма. Длительное повышенное напряжение способствует подавлению работы иммунной системы, из-за чего увеличивается риск развития гипертонии и диабета.
