Травматолог Скакун: кроссовки с хорошей амортизацией помогут избежать повреждений суставов

Соблюдение некоторых простых правил существенно снизит вероятность появления различных травм суставов при физической активности. Об этом сообщил травматолог-ортопед Виталий Скакун в беседе с UfaTime.ru.

По словам специалиста, любая тренировка обязательно должна начинаться с разминки. Благодаря разогреву мышц и суставов можно минимизировать риск растяжений и микроповреждений.

Эксперт подчеркнул, что людям без предварительной подготовки следует избегать чрезмерных нагрузок на старте прохождения спортивной программы. Увеличение количества подходов нужно проводить постепенно.

Кроме того, травматолог посоветовал использовать качественную экипировку. К примеру, кроссовки с хорошей амортизацией помогут избежать повреждений суставов во время бега.

Также важную роль играет правильный выбор вида физической активности. Плавание, йога и пилатес создают минимальную ударную нагрузку на подвижные соединения костей скелета и отлично подойдут для начинающих.

Ранее диетолог рассказала, что тренировки без предварительной подготовки могут нанести вред людям с ожирением.