Фото: 123RF/liudmilachernetska
Частое или неправильное использование берушей может привести к ушным заболеваниям. Об этом порталу "Доктор Питер" рассказала врач-терапевт Елена Кочетова. Какие бывают беруши
По словам эксперта, беруши бывают одноразовые и многоразовые. Первые выполняются из воска или мягкой силиконовой пены, поэтому не используются повторно. Вторые изготавливают из пенопропилена и медицинского или листового силикона.
Дополнительными критериями при выборе берушей являются показатели SNR (Single Number Rating) – акустическая эффективность, а также NRR (Noise Reduction Rating) – показатель шумоподавления. И от того, насколько правильно и серьезно подошли к выбору данного изделия, зависит качество сна.
Елена Кочетова
врач-терапевт
Как пользоваться берушами
Многоразовые беруши необходимо очищать после каждого использования. Иначе бактерии, которые остаются на них после сна, приведут к заболеваниям уха.
Терапевт подробно объяснила, как пользоваться берушами, чтобы избежать размножения патогенов. Для этого необходимо:
- Вымыть руки и многоразовые беруши.
- Хорошо просушить изделие.
- Прочистить уши без использования ватных палочек.
- Придать берушам необходимую форму, скатав их в трубочку.
- Вставить вкладыши, оттянув ухо немного назад и вверх. При этом не нужно заталкивать их глубоко в ушной проход, чтобы затем легко достать.
- В течение 15 секунд подержать ухо оттянутым. Так беруши примут комфортную анатомическую форму.
Ежедневное использование берушей
Терапевт предупредила: берушами не следует пользоваться каждый день, а только по необходимости. Дело в том, что со временем человек сильно привыкает к абсолютной тишине, а потом не может уснуть без использования шумоподавляющих вкладышей.
Есть масса лайфхаков, которые якобы помогают выспаться, начиная от подушки на голову и заканчивая ватными тампонами. Но ни один из этих способов не обладает в должной степени шумоподавлением и, соответственно, не улучшит качество вашего сна.
Елена Кочетова
врач-терапевт
Ранее врач-терапевт
рассказал, что для борьбы с бессонницей достаточно приобрести несколько ночных аксессуаров: тяжелое одеяло, беруши или генератор белого шума, а также маску для сна или специальные шторы.
Старкина Маргарита