В Уфе врачи рассказали, как избежать травм при чистке снега

Фото: 123RF/kotenko

Важно правильно подобрать лопату и следить за наклоном тела. Правила чистки снега в разговоре с изданием UfacityNews.ru назвали специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе.

Медики советуют использовать лопату с длинным черенком высотой по плечо. При этом больших инструментов следует избегать, отдавая предпочтение орудиям меньшего размера, которыми потребуется совершить больше движений.

При работе важно следить за наклоном тела: он должен быть минимальным. Лучше присесть, набрать снег и приподняться, чтобы перенести нагрузку со спины на ноги.

Специалисты отметили, что уборка снега является хорошим способом сохранить физическую форму: час работы сжигает около 440 калорий.

Ранее нутрициолог рассказала, что бытовая активность и недолгие прогулки по вечерам помогают сжигать всю поступающую с едой энергию. Важно как можно больше шагать. Например, тысяча шагов, которые человек преодолевает быстрым шагом за 10 минут, снижает риск смертности примерно на 15%.