25 декабря, 13:20
Образ жизниВ праздники стоит больше гулять, а также следить за размером порций
Фото: 123RF/armmypicca
Сократив количество потребляемых калорий и уделяя больше времени активному отдыху, можно не набрать вес в праздники. Об этом изданию "Лента.ру" рассказала врач-терапевт Екатерина Ладыгина.
Эксперт назвала главной угрозой для фигуры избыток салатов с майонезом. Эту заправку лучше заменить натуральным йогуртом или сметаной. Также вместо колбасных изделий в салаты лучше добавить отварное куриное мясо.
Кроме того, врач советует следить за размером порций и не переедать. Для этого не стоит садиться за стол, когда вы устали или проголодались. Распределяйте время и усилия перед праздниками, чтобы не перетрудиться в день застолья.
Во время праздника не стоит много сидеть. Терапевт порекомендовала больше гулять на свежем воздухе или танцевать. Это подарит положительные эмоции и поможет отвлечься от еды.
Ранее диетолог рассказала, что зимой люди часто набирают вес из-за неправильного питания. Чтобы взбодриться, они часто злоупотребляют кофе со сладостями.
Читайте также
Никитина Алена
