Эксперт Антипова предупредила об опасности плавания на голодный желудок

Фото: microgen/123RF

Чтобы посещение бассейна не стало причиной серьезных проблем со здоровьем, необходимо соблюдать правильный режим питания. Об этом в беседе с Life.ru заявила старший преподаватель кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения Елена Антипова.

По словам специалиста, плавание является одним из самых энергозатратных видов физической нагрузки. При выполнении упражнений в воде на голодный желудок увеличивается риск обморока и появления судорог, поскольку организм испытывает дефицит необходимых ему микроэлементов и минералов.

Также эксперт отметила, что существенный вред здоровью во время купания может оказать и переедание. В горизонтальном положении тела пищевод давит на диафрагму, вызывая изжогу, тошноту, рвоту и отрыжку. Кроме того, повышается риск резкого сбоя сердечного ритма и спазма бронхов.

Во избежание проблем Антипова рекомендовала питаться легкими и быстро усваиваемыми продуктами примерно за один-два часа до начала занятий. Наибольшую пользу принесут фрукты, овощи, йогурты или каша на воде.

Ранее ученые из США заявили, что короткие интенсивные тренировки способствуют повышению производительности мозга.