Фото: 123RF/alpaksoy
Большую часть воды человек получает из пищи, а не из жидкости. Об этом рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина. В программе "Доктор 24" она объяснила, как вода воздействует на организм и защищает его от болезней. Женщинам нужно пить больше
Мужское телосложение предполагает более развитый мышечный каркас и другие весо-ростовые параметры, поэтому в нем сохраняется больше жидкости.
Женщинам свойственно много передвигаться и активничать. Во время движения учащается сердцебиение, дыхание, активизируются водный обмен и потоотделение. Жидкость уходит из организма даже при выдыхании влажного воздуха, поэтому ее нужно восполнять.
Сколько пить?
Человеку достаточно около 1,5 литра жидкости в день. За исключением случаев, когда она теряется больше обычного: во время занятий в спортзале, посещения
бани или сауны. Однако пить нужно только по сигналу организма, а не насильно вливать в себя воду.
У многих людей нет привычки пить воду. Однако это не значит, что их организм обезвожен. Обычно они получают жидкость из привычной пищи.
Юлия Чехонина
врач-диетолог
Снижает риск развития рака
Вода в рационе снижает риск рака мочевыводящих путей. Это связано не с ее свойствами, а с промыванием застоев в мочевыводящих путях. Вода ускоряет
выведение нежелательных компонентов обмена веществ из организма.
Но вода – это не панацея. Большое количество жидкости
перегружает почки. Для обычного ритма жизни с разнообразным питанием достаточно всего 0,5 литра чистой воды в день.
Юлия Чехонина
врач-диетолог
Ранее нутрициолог
рассказал, как минеральная вода и кофе провоцируют разрушение костей и не дают кальцию оставаться в организме.
Старкина Маргарита