Фото: 123RF/dolgachov
Избавиться от тошноты помогут простые приемы: важно успокоиться и отвлечься, выпить травяной чай или съесть дольку лимона. Как вести себя, если подступает рвота, в программе "Доктор 24" рассказала Татьяна Романенко, врач-терапевт высшей категории.Почему возникает тошнота
Тошнота и рвота возникают при раздражении определенных отделов центральной нервной системы. Рвотный центр располагается у основания
мозга, а внутри органа, в полости, называемой четвертым желудочком, находятся рецепторы, при воздействии на которые человека начинает мутить.
- Часто тошнота возникает из-за психогенных причин: внезапного волнения, стрессов, приступов страха.
- Укачивание. Такая проблема встречается у 30% взрослых. Она возникает, когда в мозг поступает зрительная информация о движении (за окном меняется пейзаж, объекты перемещаются), но тело остается в одном положении (человек сидит в кресле автомобиля). Это создает диссонанс, появляются рвотные позывы.
- Переедание также может провоцировать тошноту, потому что желудок растягивается, активизируется работа парасимпатической нервной системы. Организм посылает в мозг сигналы о том, что нужно избавиться от излишков пищи, которые сложно переварить.
- Чрезмерные физические нагрузки. При непривычной, чересчур интенсивной активности стимулируется кровоснабжение мышц. В мозге же возникает кислородное голодание, которое и становится причиной тошноты.
Фото: 123RF/lightfieldstudios
- Беременность. Когда женщина вынашивает ребенка, в ее организме происходит много сложных биохимических процессов, которые могут провоцировать тошноту и рвоту. Состояние чаще всего возникает в первые три месяца беременности.
Как быстро избавиться от тошноты
- Если рвотные позывы спровоцировал стресс, важно успокоиться. Задержите дыхание на пять секунд, а затем медленно выдохните. Это поможет разорвать патологическую цепь возбуждения рвотного центра.
- Избавить от тошноты из-за укачивания способна имитация ходьбы. Достаточно начать перебирать ногами, чтобы мозг получил информацию о движении не только от зрительных анализаторов и диссонанс ушел.
- Если вы плотно поели, не ложитесь. Лучше сесть, немного наклонившись вперед, и успокоить организм. Начните глубоко дышать. Спустя 15-20 минут наступит облегчение: именно столько времени требуется на окончание первой фазы пищеварения.
- Избавиться от тошноты на тренировке поможет временное прекращение движения. Нужно отдохнуть, по возможность выпить мятного или любого другого травяного чая. Эфирные масла успокоят возбужденную нервную систему и облегчат состояние.
- Пережить токсикоз во время беременности помогут прогулки на свежем воздухе. Можно съесть дольку лимона. Если постараться отвлечься и меньше думать о тошноте, то состояние улучшится.
Тошноту часто связывают с гастритом или панкреатитом, но причины этого состояния чаще всего другие. Ранее о них
рассказала терапевт.
Никитина Алена