Фото: 123RF/vitapopova
Вода с лимоном поможет наладить питьевой режим. Однако злоупотреблять ею не стоит. Об особенностях напитка рассказала врач-терапевт Ольга Панова в программе "Доктор 24". Про пользу лимонной воды говорили еще в XI веке. Ученый Авиценна утверждал, что она полезна для работы сердца и прописывал ее даже беременным женщинам. В Средние века напиток считался эффективным средством от заражения чумы, а еще соком лимона лечили от укуса змеи.
Теперь знания о свойствах лимонной воды дошли до наших дней. Лимонная вода – это хороший и простой способ наладить питьевой режим, ведь пить такую воду вкуснее и приятнее.
Но с осторожностью относитесь к ее употреблению натощак. Если у вас повышенная кислотность, то такой водой вы можете спровоцировать проблемы желудочно-кишечного тракта, например, гастрит.
Кроме того, лимонная вода действительно способствует стройности и красоте.
Лимон – это большое содержание витамина С, который помогает синтезу коллагена. А коллаген поддерживает упругость и эластичность кожи, разглаживает морщины.
Ольга Панова
врач-терапевт
Что касается
похудения, то витамин С и фолиевая кислота провоцируют выброс желчи. Если вы поели поздно, и с вечера в желудке что-то осталось, то желчь переварит остатки пищи и очистит организм. Когда мы пьем лимонную воду, то также приглушаем позывы что-то съесть. Мы меньше перекусываем, не переедаем и поэтому худеем.
Очень часто люди путают, когда они на самом деле хотят есть, а когда пить. Из-за этого мы переедаем и набираем лишний вес. Но в лимоне есть пектины – они притупляют чувство голода.
Ольга Панова
врач-терапевт
Витамин С и медь, которые содержатся в лимоне, помогают усвоению железа, необходимого для работы сердца. Чтобы протестировать все полезные свойства лимонной воды на себе, достаточно выпивать четыре стакана в день.
Ранее нутрициолог
рассказал, как соки во время диеты могут не только добавить лишних килограммов, но и обжечь слизистую желудка.
Старкина Маргарита