Ухудшение внешнего вида и самочувствия – сигнал для прекращения диеты

Фото: 123RF/dmitryag

Если человек плохо себя чувствует, становится раздражительным, часто болеет и выглядит утомленным, в организме не хватает питательных веществ. В этом случае диету стоит прекратить, рассказала Москве 24 врач-диетолог Елена Соломатина.

Ухудшение самочувствия может наблюдаться, если диета неправильная. Часто люди выбирают себе рацион без консультаций со специалистом и сдачи анализов. Это ведет к нехватке питательных веществ.

Среди других сигналов, которые говорят о необходимости изменить рацион, – частые простуды, незаживающие раны. Из-за нехватки питательных веществ иммунитет ослаблен. Ухудшается и внешний вид.

Ногти расслаиваются, волосы теряют блеск, сохнут и выпадают, кожа утрачивает тонус. В результате лицо выглядит утомленным.

Ранее нутрициолог рассказал, что употребление овощей, зелени и воды в больших количествах поможет заглушить чувство голода во время похудения.