Фото: 123RF/artrachen
Чтобы помочь организму во время похудения, необходимо включить в рацион полезные продукты. Они запускают пищеварение, содержат необходимые вещества и имеют оптимальный баланс БЖУ, рассказала нутрициолог Ольга Панова в программе "Доктор 24".
По словам эксперта, нормализовать питание поможет грейпфрут. В нем находятся витамины группы В, С, калий, фосфор и магний. Также в цитрусе есть клетчатка и нарингин. Это вещество содержится в пленке, препятствует усвоению жиров, поэтому профилактирует набор лишнего веса. Врач советует съедать по одному грейпфруту в день.
Нутрициолог отметила, что улучшить пищеварение помогают и напитки, а именно зеленый чай. Он, как и вода, проходит по организму, промывает желудок и нормализует большинство процессов. Четыре-шесть чашек теплого чая (не более 40 градусов) в день наладят похудение.
Специалист добавила, что корица, как и любые специи, помогает разогнать кровь, а значит, активизировать пищеварительные процессы. Помимо этого, она обладает антиоксидантными свойствами и предотвращает преждевременное старение.
Какие продукты помогут быстро похудеть к лету
Ранее врач-диетолог рассказала, что постоянная тяга к сладкому может быть признаком неправильных пищевых привычек, дефицита важных элементов или опасных заболеваний.
Читайте также
Старкина Маргарита
