Фото: 123RF/liudmilachernetska
Чтобы похудеть, нужно есть блюда, богатые жирами, а обезжиренные продукты только усугубят ситуацию. Об этом в эфире программы "Жить здорово!" рассказали доктор медицинских наук, терапевт Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман.
По словам экспертов, пытаться сбросить лишние килограммы с помощью обезжиренной диеты – ненаучно. Дело в том, что такие продукты содержат углеводы, а потому только разжигают аппетит и не помогают похудеть.
Ее коллега, кардиолог Герман Гандельман добавил, что согласно последним научным исследованиям, в которых приняли участие почти 150 тысяч человек, употребление насыщенных жиров из молочных продуктов помогает снизить риск возникновения ожирения, диабета и гипертонии. Поэтому полезно включать в рацион молоко, сметану, сыр и сливочное масло. Нужны организму и ненасыщенные жиры – это растительное масло, авокадо и рыба. А вот от углеводов действительно лучше отказаться.
Ранее врач рассказала, что убрать "пивной живот" можно с помощью многосоставных упражнений, которые действуют сразу на несколько групп мышц и суставов.
Читайте также
Борисова Екатерина
