Фото: 123RF/brizmaker
Интервальное голодание предполагает дефицит калорий, поэтому помогает снизить вес. Но, как рассказала диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова "Общественной службе новостей", не всем подходит эта методика похудения.Интервальное голодание создает дефицит калорий. Другой вопрос, нужно ли это всем и к чему это может приводить. Людям с желчекаменной болезнью или проблемами ЖКТ, в частности с панкреатитом или язвой, колитом, воспалением кишечника, очень важен режим питания. Для них интервальное голодание неправильно.
Нурия Дианова
диетолог и гастроэнтеролог
По словам специалиста, у человека могут быть заболевания, о которых он даже не догадывается. Поэтому перед интервальным голоданием лучше пройти обследование. Важно и психическое состояние: любые ограничения в питании могут привести к срывам, особенно у женщин. Диетолог рекомендовала попробовать другие способы создания дефицита калорий.
Жесткие дефициты калорий не всегда неблагоприятны. В какой-то момент они приводят к замедлению метаболизма. Если у вас есть задача похудеть, то лучше делать это медленно. Так будет полезнее для кожи и психики. Надо выбрать для себя стратегию.
Нурия Дианова
диетолог и гастроэнтеролог
Ранее эндокринолог
рассказала, что злоупотребление модными диетами может привести к дефициту полезных веществ, нарушению метаболизма и расстройству пищевого поведения.
Никитина Алена