Психиатр Афанасьева: бороться с апатией помогут совместные дела и социализация

Фото: 123RF/luismolinero

При апатии человеку не хочется вставать с кровати и заботиться о себе. Как бороться с апатией, рассказала изданию "РБК Стиль" врач-психиатр и психотерапевт Анастасия Афанасьева.

Что такое апатия

Апатия – безразличие и отсутствие эмоций, особенно по отношению к вопросам, которые важны и интересны. Такое подавленное состояние нередко наблюдается у здоровых людей, однако в редких случаях является признаком психического или физического заболевания. Иногда апатия сигнализирует о развитии болезни Альцгеймера или начальных стадия инфекционной болезни.

Апатия может быть разной степени тяжести и часто сопровождается ангедонией – отсутствием радости от ранее любимых занятий. В тяжелом состоянии человеку даже трудно встать с кровати и позаботиться о себе.

Симптомы апатии

Симптомы апатии проявляются следующим образом:

• нежелание выполнять ежедневные задачи и отсутствие интереса к ним;
• безразличие и отсутствие эмоций;
• отсутствие мотивации;
• нежелание социализироваться;
• неэмоциональная реакция на любые события;
• нежелание планировать и знакомиться с чем-то новым.

Как бороться с апатией

Чтобы выбраться из апатичного состояния, психиатр советует использовать следующие рекомендации:

• обратиться за помощью к специалисту. Он поможет разобраться в причинах заболевания, назначит необходимые анализы и определит схему лечения;


Фото: 123RF/lenetssergey

• скорректировать образ жизни. Психиатр советует высыпаться, сбалансировать питание и не перенапрягаться;


• придерживаться назначенной специалистом терапии;


• составить список активностей, которые раньше приносили удовольствие, и уделять им хотя бы 5-10 минут в день.

Как помочь человеку с апатией

Психиатр советует уговорить человека, страдающего от апатии, обратиться к врачу. Пациент не сможет самостоятельно поставить себе диагноз и назначить необходимую терапию, так как причина заболевания может быть неврологической или психологической.

Помимо этого, важно активизировать человека, например, выходить с ним на недолгую прогулку или вместе заниматься делами, которые приносили ему приятные эмоции. Социализация и совместные дела тоже должны помочь пациенту вовлечься в общественную жизнь. Главное, не давить на него и радоваться любым его успехам.

Что не рекомендовано делать при апатии

Когда наступает апатия, важно вовремя из нее "вырваться" и не поддаваться меланхолическому состоянию. Однако "загрузка" делами тоже не поможет: в первое время достаточно заниматься ими хотя бы по 5-15 минут.

Также важно вовремя обратиться к врачу и не отпускать заболевание на "самотек", так как оно чревато перерасти в более тяжелое состояние.

Ранее специалист рассказала, что хронический упадок сил может иметь связан с недостатком сложных углеводов в рационе и с различными патологиями в организме.