Врач Тимощенко раскрыла пользу ежедневного потребления отрубей для здоровья

Включение отрубей в ежедневный рацион питания оказывает значительную помощь в очищении организма от шлаков. Об этом сообщила гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко в разговоре с News.ru.

По словам специалиста, мукомольный продукт содержит в своем составе большое количество неперевариваемой клетчатки. Эти растительные волокна улучшают баланс микрофлоры кишечника и обеспечивают регулярный комфортный стул.

Эксперт отметила, что клетчатка снижает всасывание холестерина и жиров, а также сокращает вероятность формирования камней в желчном пузыре.

Кроме того, отруби считаются дополнительными источниками минералов и витаминов группы B. Для поддержания здоровья ЖКТ в среднем рекомендуется потреблять около 30 граммов продукта в течение суток.

Ранее диетолог рассказала, что абрикосы способствуют укреплению здоровья глаз и кожного покрова.