Фото: 123RF/279photo
Всего неделя питания без сахара окажет положительное влияние на организм и поможет похудеть. Чем заменить любимые сладости, в своем телеграм-канале рассказала эндокринолог Зухра Павлова.Красивая кожа
Отказ от сахара поможет выглядеть свежее и моложе. Дело в том, что его молекулы негативно влияют на коллаген и эластин, а снижение инсулина в организме поможет уменьшить хроническое воспаление, связанное со старением.
Сбросить лишний вес
Также новая полезная привычка запустит процесс похудения. Ведь сахар очень калориен, вызывает привыкание и только повышает аппетит, не посылая мозгу сигналы о насыщении. Чтобы не сорваться, специалист рекомендует заменить сладости на фрукты и овощи, что позволит наладить гормональный фон и насыщаться быстрее.
Стать счастливее
Потребление сахара повышает риск развития депрессии из-за хронического воспаления, которое влияет на функции мозга. Недельный челлендж позволит обрести ясность мыслей и почувствовать себя отдохнувшим.
Добавленный сахар – главная причина эпидемии ожирения в мире. Подслащивают сейчас буквально все: от соусов до детского питания. Поэтому, употребляя промышленные продукты, вы в любом случае столкнетесь с сахаром. В ваших силах тщательнее выбирать продукцию, ориентируясь на состав. Стараться больше готовить самостоятельно и не добавлять сахар в напитки и блюда.
Зухра Павлова
эндокринолог
Ранее врач
рассказала, что при сахарном диабете второго типа можно не отказываться от сладкого, поскольку для людей с таким заболеванием производят лакомства на фруктозе.
Борисова Екатерина