04 февраля, 10:33
НаукаСочетание омеги-3, витамина D и физических нагрузок оказалось еще более эффективным для продления молодости
Фото: 123RF/denisfilm
Исследователи из Цюрихского университета выяснили, что прием одного грамма жирных кислот омега-3 замедляет биологическое старение организма.
Участниками исследования стали 777 человек старше 69 лет. Их разделили на несколько групп. Первая три года ежедневно потребляла 2 тысячи международных единиц (МЕ) витамина D, вторая принимала по 1 грамму омеги-3. Третья группа трижды в неделю по 30 минут выполняла программу домашних тренировок. Четвертая принимала обе добавки без физических нагрузок, пятая совмещала спорт с омегой-3, а шестая уделяла время активности и пила витамин D.
Проанализировав результаты добровольцев, ученые выяснили, что потребление омеги-3 в умеренных количествах тормозило биологическое старение на срок до четырех месяцев. Сочетание жирной кислоты, витамина D и физических упражнений еще эффективнее продлило молодость.
Эффект был одинаковым для всех участников вне зависимости от пола, возраста или массы. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Aging.
Ранее ученые доказали, что омега-3 помогает бороться с агрессией всех типов. При этом такой эффект распространяется как на взрослых, так и на детей.
Читайте также
Никитина Алена
