Ученые озвучили безопасную норму использования смартфона для психики подростков

Специалисты из Королевского колледжа Лондона установили, что злоупотребление социальными сетями или видеоиграми в течение суток повышает риск появления стрессового состояния у подростков. Исследование опубликовано в журнале Journal of Adolescent Health (JAH).

Ученые проанализировали данные 3 675 добровольцев, которые подробно рассказывали о своих ежедневных занятиях в дневниках в возрасте 14 лет. Спустя три года участники эксперимента оценивали уровень стресса с помощью специального опросника.

Специалисты выяснили, что при нахождении в цифровом пространстве более 180 минут в день подростки к 17 годам чаще сталкивались с тревожностью и депрессией. При этом каждый дополнительный час в видеоиграх увеличивал вероятность стресса на 3%.

В то же время ученые отметили, что показатели стресса снижались при умеренном использовании технических гаджетов для образовательных целей. Душевное здоровье подростков находилось в оптимальном состоянии, если их экранное время составляло от 60 до 119 минут в течение суток.

Ранее ученые из США и Канады установили, что временный отказ от смартфона способствует омоложению мозга на 10 лет.