Форма поиска по сайту
Все материалы

Невролог Федоров перечислил главные причины бессонницы

Фото: 123RF/thevisualsyouneed

Бессонница чревата серьезными нарушениями в организме, поэтому ее важно вовремя вылечить. Как наладить сон, рассказал в своем телеграм-канале врач-невролог Николай Федоров.

Что такое бессонница

По словам эксперта, часто люди ассоциируют бессонницу с состоянием, когда не удается заснуть всю ночь. На самом деле, если засыпание занимает больше 30 минут или человек часто пробуждается из-за плохого качества сна, – это тоже бессонница.

Невролог добавил: если человек рано проснулся, но организм еще вдоволь не отдохнул, – это также показатель проблемы.

Причины бессонницы

Часто причиной бессонницы выступает тревога. Мысли о неблагоприятных событиях и предстоящие планы мешают отдыху. При этом такое состояние может сопровождаться учащенным сердцебиением или потливостью.

Фото: 123RF/staras

Другой причиной может быть недостаточная выработка мелатонина. Человек чувствует усталость и желание уснуть, но глубокий сон не наступает.

Профилактика бессонницы

Невролог отметил: если бессонница возникла недавно и длится не дольше трех-пяти дней, то можно принять простые меры. Поэтому врач советует:

  • проветривать комнату;
  • укрываться тяжелым одеялом;
  • пить мятный чай;
  • не пользоваться гаджетами перед сном;
  • отказаться от курения и кофе в течение дня.

Если рекомендации не помогают, можно рассмотреть прием мелатонина. Обычно это действенный способ при борьбе с бессонницей.

Хроническая бессонница

Тем не менее бывают и более серьезные нарушения сна, когда люди не спят месяцами или годами. В этом случае врач может назначить лечение антидепрессантами трициклической и тетрациклической группы. Также существуют препараты, которые стимулируют выработку мелатонина и помогают достичь фазы глубокого сна.

Если и это не работает, мы переходим к бензодиазепинам (вещества с сильным седативным эффектом) или каким-то снотворным средствам. Последние, правда, мы обычно вводим в том случае, если есть органическая проблема нарушения сна, например, повреждение мозга вследствие инсульта.
Николай Федоров
врач-невролог

Почему важно лечить бессонницу

Качество сна влияет на многие аспекты жизни: уровень тревоги, стресс, иммунные функции и общую жизнедеятельность. Дело в том, что во время сна организм выполняет много биохимических процессов. Например, синтезирует антиоксиданты и гормоны, а также обрабатывает полученную за день информацию. Поэтому важно решить проблему с бессонницей. Если не удается сделать это самостоятельно, рекомендуется обратиться к врачу-неврологу за помощью.

Ранее исследователи из Лаборатории Компьютерных Нейронаук в Японии смогли создать уникальное устройство, которое записывает и воспроизводит сны человека.



Старкина Маргарита