Фото: 123RF/rawpixel
Спать на животе вредно, потому что такая поза не физиологична и может приводить к проблемам с кровотоком, отекам и головным болям. Об этом изданию "Аргументы и факты" рассказала врач-терапевт Галина Аксенова. По ее словам, длительное нахождение в позе на животе во время сна негативно сказывается на самочувствии. Так как голова повернута вправо или влево относительно корпуса, нарушается кровообращение в сосудах, питающих головной мозг. Как следствие – утренние отеки, повышение внутриглазного давления и головная боль из-за нехватки кислорода.
В такой позе у человека перенапрягаются мышцы шеи и поясницы, из-за чего в них накапливается много молочной кислоты, что может спровоцировать появление болевого синдрома.
Если в другой позе заснуть не получается, эксперт советует попробовать сделать следующее: сначала немного полежать на животе, затем развернуться полубоком, приобняв подушку, а через некоторое время лечь на спину или на бок. Кстати, поза на боку считается наиболее физиологичной для сна.
Если же хитрость не помогла и заснуть получается только лежа на животе, стоит положить между ног, либо возле рук или шеи небольшую подушку. Это немного улучшит положение во время сна.
Ранее офтальмолог
рассказала, что сон с полуоткрытыми глазами может указывать на проблемы с щитовидной железой и нервной системой.
Борисова Екатерина