Форма поиска по сайту
Все материалы

Качественный сон избавляет от проблем с лишним весом

сонпохудениегормоны

07 февраля, 10:36

Фото: 123RF/geargodz

Хороший сон помогает оставаться в форме, а его отсутствие может вызвать стресс и лишний вес. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.

Из-за недостатка сна в организме сохраняется высокий уровень гормона стресса – кортизола.

Так как человек не отдыхает ночью и уровень стрессовых гормонов достаточно высок, у него появляется потребность в дополнительном количестве энергии, которую можно получить из пищи. Он будет есть часто и много и набирать в весе.
Маргарита Королева
врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук


Во время качественного сна организм, напротив, сжигает калории, что позволяет сохранять хорошую форму. Ночью восстанавливаются важные функции организма, увеличивается мышечная масса, а из клеток мозга выводятся токсины.

Ранее сомнолог рассказала, что ночные кошмары чаще всего беспокоят людей с повышенной тревожностью.


Никитина Алена