Фото: 123RF/koldunova
О профилактике заболеваний и поддержке иммунитета, которые особенно важны весной, рассказала "Известиям" врач-терапевт Ольга Чистик.По словам врача, на рост заболеваемости влияют несколько факторов.
Во-первых, это погода, которая способствует распространению вирусов. Во-вторых, иммунитет самого человека. В более теплую погоду статистически люди начинают чувствовать себя лучше. Благодаря солнцу уменьшается дефицит витамина D, который влияет на иммунитет. Поэтому с наступлением теплой погоды пик заболеваемости снижается. Плюс теплая погода уменьшает риск переохлаждения.
Ольга Чистик
врач-терапевт
Вне зависимости от сезона врач рекомендовала следить за уровнем железа, особенно это важно для женщин с обильными менструациями. Также стоит контролировать витамин D и при необходимости восполнять дефицит. После 30 лет женщинам лучше регулярно проверять щитовидную железу: при ее неправильной работе ухудшается иммунитет.
Главными правилами профилактики вирусных заболеваний в течение года врач назвала соблюдение режима сна и отдыха (при хронической усталости организм подвержен развитию патологий), коррекцию дефицита витаминов и микроэлементов, сбалансированный рацион, отсутствие переохлаждений, физическую активность.
Ранее диетолог
рассказала, что чай каркаде богат полезными веществами и витаминами, поэтому укрепляет иммунитет и профилактирует атеросклероз.
Никитина Алена