Фото: 123RF/ijeab
Специалисты из Университета Южной Дании назвали метод улучшения потенции без медикаментов. Регулярные кардиотренировки могут стать ключом к решению проблем с эректильной функцией. Об этом сообщает издание Sexual Medicine.Результаты исследования
Чтобы выявить самые эффективные упражнения для поддержания потенции, исследователи проанализировали соответствующие научные работы, опубликованные в период с 2006 по 2016 год. Результаты показали: умеренные и интенсивные кардиотренировки полезны как для профилактики эректильной дисфункции, так и для восстановления
потенции при наличии проблем.
Хорошим вариантом физической нагрузки являются прогулки быстрым шагом, бег, езда на велосипеде, ходьба на лыжах. Для улучшения потенции тренироваться стоит четыре раза в неделю по 40 минут в течение шести месяцев. Эти выводы подтверждают десять исследований.
Объяснение
Физическая активность повышает эластичность сосудов по всему телу и обеспечивает более мощный приток крови к половым органам. Также во время выполнения упражнений сосуды тренируются эффективнее расширяться за счет синтеза нейромедиатора оксида азота в теле. Аналогичный эффект обеспечивает прием препаратов для улучшения потенции.
Ранее уролог
рассказал, что для улучшения либидо необходимы продукты, которые учащают кровоток, выработку тестостерона и профилактируют нехватку витамина Е.
Никитина Алена