Фото: 123RF/yacobchuk
Эффект "дверного проема" заставляет человека забыть, о чем он думал и куда шел. Врач-невролог Ринат Богданов объяснил, как работает мозг, и поделился действенными практиками "вспомнить все" в программе "Доктор 24".Эффект "дверного проема" – влияние измененной обстановки на управление собственным вниманием. Например, войдя в другую комнату, человек может терять часть информации, которую до этого помнил.
Сознание представляет из себя некий "фокус", с помощью которого человек смотрит на мир и выбирает задачи. Есть основная и несколько второстепенных. Человек может удерживать в поле зрения 3-7 задач, максимально задействуя уровень своего внимания.
Ринат Богданов
врач-невролог
Изменение обстановки, вспышка или громкий звук – это дополнительная задача, которая перегружает объем
памяти. Включается непроизвольное внимание, и его трудно контролировать. В результате активность нейронов снижается, и мозг переключается с основной задачи на внешний раздражитель. Поэтому человек "теряется" и не помнит, что делал ранее.
В мегаполисах число внешних стимулов выше, чем в провинциальных городах. Причем способность удерживать в голове несколько задач одновременно у всех индивидуальна и не поддается тренировке.
Ринат Богданов
врач-невролог
Любое негативное влияние на нервную систему – нехватка
сна или нервные перегрузки – приводит к сниженной работе мозга. В результате человек хуже концентрируется на задачах.
Есть несколько вариантов "отмотать" события:
- Вернитесь обратно в предыдущую комнату или обстановку.
- Если возможности вернуться нет, нужно подробно представить обстановку, в которой вы находились. Закройте глаза и вспомните предыдущее место: запахи, звуки, температуру, яркие предметы. Этот процесс возвращает мозг к нужной задаче.
Ранее клинический психолог
рассказал, что скроллинг соцсетей, одновременное чтение нескольких книг и недосып из-за насыщенного графика ослабляют работу мозга.
Старкина Маргарита