Фото: 123RF/serezniy
Витамин С, распределение легких дел в течение дня и его приятное завершение помогут легче справиться со стрессом в начале недели. Об этом рассказала психолог Надежда Леднева в программе "Доктор 24".Планирование и легкие дела
После выходных человек расслаблен и ему не хочется работать. Но часто в начале рабочей недели стоят серьезные задачи, которые требуют моментального включения в процесс.
Главное, настроить себя, что начало недели предвещает что-то хорошее и у вас открываются большие возможности. Не нужно планировать на понедельник серьезные или творческие дела. Настройтесь на механическую, рутинную работу и распределите ее на весь день. Она не перегружает мозг и вы устаете меньше. Возникает чувство, что все сделано.
Также на вечер можно построить приятные планы. Так мозг сконцентрируется на этой мысли, и день пройдет легко и незаметно.
Витамин С
Можно принять немного
витамина С в таблетках: 200-250 граммов. Он помогает надпочечникам выработать кортизол (гормон стресса – прим.), который в небольших количествах хорошо бодрит организм.
Бодрящий эффект витамина С может заменить привычный кофе. К тому же сейчас холодное время года, и этот антиоксидант хорошо поддерживает организм.
Ранее хирург и онкоуролог
рассказал, что 98% болезней возникают из-за стресса и переживаний.
Старкина Маргарита