Фото: 123RF/joaquincorbalan
Не вся еда в сетях фастфуда является вредной. В разговоре с РИА Новости врач-терапевт Тимур Асанов объяснил, чем можно побаловать себя и не подорвать здоровье.Практически в каждом меню кафе "быстрой еды" есть салаты, которые всегда приветствуются диетологами. Если же вы хотите утолить голод более питательными блюдами, то лучше предпочесть пресловутому бургеру ролл в пресной лепешке.
Тимур Асанов
врач-терапевт
При выборе мяса лучше отдавать предпочтение курице, а не свинине и говядине. Также можно съесть картофель (особенно печеный, а не приготовленный во фритюре), но не в сочетании с мясом. Из соусов стоит выбирать кетчуп или горчицу, а не на основе майонеза. А вот любителям суши и роллов специалист напомнил о высокой калорийности белого риса, который входит в состав этих блюд.
Полезен неочищенный коричневый рис, так как именно в его шелухе содержится много витаминов и минералов. А белый рис только добавляет блюдам калорийности и способствует набору веса. Конечно, полностью отказываться от суши и роллов не стоит, но важно соблюдать меру.
Тимур Асанов
врач-терапевт
Вместо сладкой газировки эксперт советует выбрать воду, чай или кофе без молока, чтобы минимизировать количество сахара.
Ранее диетолог
рассказала, как часто можно баловать себя фастфудом и сократить последствия вредной пищи.
Никитина Алена