Фото: 123RF/mizina
Дефицит цинка плохо сказывается на иммунитете, внешности и работе ЖКТ. С помощью каких продуктов восполнить нехватку элемента, рассказала врач-кардиолог и терапевт Татьяна Романенко в программе "Доктор 24". Где содержится цинк
По словам эксперта, цинк – уникальный микроэлемент, который жизненно необходим организму. Это вещество в достаточном количестве содержится в продуктах, поэтому в норме его дефицит не возникает.
Цинк находится в составе мяса, рыбы,
морепродуктов, тыквенных семечек, круп и орехов. Тем не менее иногда возникают ситуации, когда у человека выявляют нехватку цинка.
Свойства цинка
Цинк участвует практически во всех биохимических процессах. Вещество влияет на состояние иммунной системы, участвуя в формировании нейтрофилов (вид лейкоцитов, которые борются с патогенами –
"Доктор 24") и макрофагов (поглощают чужеродные частицы –
"Доктор 24").
Также от цинка зависит работа Т-лимфоцитов, связанных с приобретенным иммунитетом. Для жителей большого города стабильная иммунная система имеет большое значение. Им важно избегать болезней и защищаться от вирусной и бактериальной агрессии.
Татьяна Романенко
врач-кардиолог, терапевт
Женское и мужское здоровье
Нормальная работа
репродуктивной системы тоже невозможна без цинка. Вещество участвует в синтезе сперматозоидов, а также влияет на другие аспекты мужского здоровья, включая состояние предстательной железы.
Для женщин цинк тоже важен: он влияет на красоту кожи и волос, а также стимулирует выработку половых гормонов.
Фото: 123RF/vadymvdrobot
Дефицит цинка
Дефицит цинка возникает по нескольким причинам. Например, некоторые люди отказываются от продуктов животного происхождения, придерживаясь вегетарианства или веганства. Из-за этого организм недополучает необходимые элементы.
Симптомы дефицита цинка
К симптомам дефицита цинка относятся:
- выпадение и ломкость волос;
- тусклость кожи;
- тусклость кожи;
- плохое заживление ран и язв (заеды в уголках рта);
- проблемы с кожей (воспаление, дерматит, акне).
Врач добавила: при частых простудах или хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта необходимо обратиться к врачу. Он проведет комплексное обследование, включая анализ на содержание цинка в организме.
Ранее врач-терапевт
рассказал, что миндаль, тыквенные семечки и другая пища необходима организму для здоровья и ухоженного вида волос.
Старкина Маргарита