Фото: 123RF/andov
Из-за неправильного питания и под влиянием внешних факторов у детей могут появляться дефициты полезных веществ и витаминов. О признаках этих состояний в своем телеграм-канале рассказала врач-терапевт, дерматолог Ирина Баранова.Признаки дефицитов у детей
Витамин D
При дефиците витамина у детей наблюдаются частые простуды, инфекционные заболевания. Ребенок испытывает
усталость, слабость, страдает от болей в мышцах и костях. Бывают проблемы с ростом и развитием, наблюдается раздражительность.
Железо
Страдает как внешний вид (кожа бледная, волосы и ногти ломкие, слабые), так и общее состояние: наблюдается хроническая усталость, слабость, голова кружится и болит, ребенок страдает от одышки и учащенного сердцебиения. При дефиците железа дети плохо учатся и не могут нормально концентрироваться.
Омега-3
Из-за нехватки жирных кислот также наблюдаются проблемы с концентрацией и вниманием, умственное развитие замедляется. Кожа сохнет и шелушится, зрение ухудшается, а настроение подвержено перепадам, возникает раздражительность.
Фото: 123RF/denisfilm
Магний
Дефицит элемента приводит к проблемам со сном, нервозности и тревожности. Усталость и апатия, головные боли, судороги и спазмы в мышцах – частые признаки нехватки магния.
Витамины группы B
Дефицит витаминов у детей проявляется в виде проблем с памятью и концентрацией. Кожа сохнет, губы трескаются, а в мышцах возникает слабость. Ребенок быстро утомляется, плохо ест и испытывает трудности с пищеварением.
Йод
Замедленный рост и развитие, возникает умственная отсталость. Ребенок быстро утомляется, у него плохое настроение. Дети с дефицитом
йода имеют отечные конечности и лицо, не переносят холод.
Что делать, если заметили симптомы дефицитов
Стоит проконсультироваться с педиатром. При необходимости он назначит лабораторные исследования, которые подтвердят или опровергнут наличие дефицита. Также поможет корректировка рациона (следует включить продукты, богатые необходимыми витаминами и минералами). Врач может прописать прием добавок.
Ранее трихолог
рассказала, что йодированная соль и дополнительные биологически активные добавки помогут восполнить уровень йода в организме.
Никитина Алена