Эксперт объяснила, как биотин в продуктах и шампуне влияет на качество волос

Фото: 123RF/citalliance

Витамин В7 значительно влияет на качество волос и производится организмом самостоятельно. Однако иногда он нуждается в дополнительной пище для лучшего синтеза. Как получить ценный элемент, рассказала врач-диетолог и кандидат медицинских наук Юлия Чехонина в программе "Доктор 24".

По словам эксперта, многие производители уходовой продукции делают акцент на содержании в ней биотина (витамин В7), так как он преображает качество волос. Однако, например, шампунь слабо повлияет на их состояние и улучшит внешний вид лишь на один-два дня.

Диетолог советует употреблять говяжью печень один-два раза в неделю, чтобы улучшить питание волосяных луковиц и фолликулов, а также поддержать структуру волоса.

Специалист добавила, что витамин В7 может синтезироваться микрофлорой кишечника, но она не всегда находится в хорошем состоянии. Поэтому иногда организм не способен произвести достаточное количество вещества и нуждается в дополнительной пище, которая богата элементом.

Ранее трихолог рассказала, что для блеска, густоты и здоровья волос необходимы правильная гигиена, отказ от вредных привычек и сбалансированное питание.