Форма поиска по сайту
Все материалы

Клюква препятствует развитию атеросклероза, остеопороза и ожирения у пожилых

ягодыдолголетиесосуды

18 декабря 2023, 16:10

Фото: 123RF/natalliaboroda

Регулярное употребление клюквы защищает пожилых людей от опасных заболеваний. Эта ягода укрепляет стенки сосудов, улучшает работу кишечника и препятствует раннему старению. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко.

Клюква обладает сильным антиоксидантным действием. Она содержит много витамина C, который предотвращает преждевременное старение клеток и развитие воспалительных процессов.

Пожилые люди подвержены болезням времени: атеросклерозу, остеопорозу, ожирению. В основе этих недугов лежит воспаление неинфекционного характера. Витамин C как раз очень хорошо помогает снизить риски развития атеросклеротического поражения стенок сосудов и предотвратить развитие вышеуказанных заболеваний.
Наталья Лазуренко
врач-диетолог, эндокринолог


Также в клюкве много клетчатки, которая служит питательной средой для полезных бактерий кишечника и помогает поддерживать баланс микрофлоры. Клетчатка вырабатывает метаболиты (продукты метаболизма бактерий), от которых зависит работа центральной нервной системы, кишечника и других систем.

Эксперт рекомендовала по возможности есть свежую ягоду. Также можно готовить ненасыщенные морсы без сахара и меда или употреблять клюкву в сушеном виде.

Как вариант можно еще использовать замороженную ягоду. Витамина C, конечно, там поменьше, но достаточно высокий уровень необходимых элементов для питания будет сохраняться.
Наталья Лазуренко
врач-диетолог, эндокринолог


При этом специалист советует отказаться от употребления клюквы при проблемах с ЖКТ. Кислая ягода будет раздражать стенки желудка и вызывать боль. Также может возникнуть новое воспаление или усилиться то, которое уже есть в организме.

Ранее диетолог рассказала, что чернику, голубику, черноплодную рябину, облепиху, клюкву и черную смородину можно есть для укрепления сосудов.


Никитина Алена