Ученые: рутина ухудшает когнитивные функции и память
Активный образ жизни и новые впечатления улучшают работу мозга
Фото: 123RF/ocusfocus
Разнообразие в повседневной деятельности и смена занятий могут способствовать улучшению общей когнитивной функции. Об этом говорится в журнале EatingWell со ссылкой на исследования.
Активный образ жизни
В ходе исследования ученые проанализировали информацию о здоровье участников из Национального опроса повседневного опыта.
Результаты показали: люди, увлеченные разнообразными видами деятельности, имеют более высокие показатели когнитивных и исполнительных функций. К активному образу жизни ученые отнесли работу, общение с детьми, качественный досуг, занятия спортом и волонтерство. Кроме того, у этой категории людей эпизодическая память работала значительно лучше.
Фото: 123RF/estradaanton
Правильное питание
Также авторы работы установили, что сбалансированное и разнообразное питание тоже положительно влияет на психическое здоровье и повышает качество умственных функций. Дело в том, что правильный рацион активизирует работу задней поясной коры. Эта зона мозга отвечает за различные когнитивные и поведенческие процессы.
Новые впечатления
Эксперты добавили: люди обычно ощущают себя более счастливыми, когда отвлекаются от привычной рутины и открывают для себя новые места и впечатления.
Ранее ученые из Университетской больницы Осло выяснили, что умственный труд значительно снижает риск развития деменции и легких когнитивных нарушений.
Читайте также
Старкина Маргарита
