Ученые назвали главные факторы для здоровья мозга
На состояние мозга влияет стресс, проблемы с сосудами и когнитивные нарушения
Фото: 123RF/teeradej
Ученые Йельского университета и Центра здоровья мозга при Массачусетской больнице рассказали о факторах, которые помогут сохранить здоровый мозг. Для этого необходимо снизить вероятность развития депрессии, деменции и инсульта.
Что такое BCS
Согласно исследованию, результаты шкалы здоровья мозга Brain Care Score (BCS) мотивируют людей и медицинских работников изменить образ жизни, чтобы избежать риска развития инсульта и деменции. Кроме того, показатели BCS могут предсказать и вероятность развития депрессии, которая тоже влияет на когнитивные и сердечные нарушения в организме.
Как проходило исследование
Американские ученые проанализировали данные о здоровье 363 тысяч человек и соотнесли их со шкалой здоровья мозга Brain Care Score. Ее максимальное значение – 21 балл.
Как поддержать здоровье
Показателями физического здоровья ученые назвали нормальное артериальное давление, контроль массы тела и холестерина, а также оптимальный уровень сахара в крови.
Чтобы поддержать здоровье организма и функции мозга, авторы работы предлагают следующее:
- отказаться от курения;
- ограничить употребление алкоголя;
- наладить качество сна;
- питаться сбалансированно;
- заниматься регулярной физической активностью.
Фото: 123RF/jinnaritt
Также важно следить за психоэмоциональной гигиеной и социализироваться. Для этого необходимо:
- снизить уровень ежедневного стресса;
- обозначить цели в жизни и двигаться к ним;
- достаточно общаться с другими людьми.
Выводы ученых
Ученые добавили: для достижения устойчивых изменений, направленных на снижение заболеваний головного мозга, необходимо проводить BCS для людей из различных возрастных групп и популяций.
Первичная и вторичная профилактика деменции, инсульта и депрессии помогут улучшить здоровье мозга у большого количества населения и снизить расходы на здравоохранение во всем мире. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в научном издании Frontiers.
Ранее команда ученых из Центра науки о мозге RIKEN в Японии открыла новый способ профилактики Альцгеймера. На примере мышей, страдающих этим заболеванием, исследователи обнаружили, что лечение дофамином может облегчить физические симптомы в мозге, а также улучшить память.
Читайте также
Старкина Маргарита
