Сомнолог объяснила, что нужно делать, чтобы легче засыпать

Что делать, чтобы быстро засыпать и не отвлекаться на мысли? Кому подойдет математический способ, а кому – дыхательный?

За чем нужно наблюдать, чтобы "отключить" мозг и уснуть за 3 минуты? На эти и другие вопросы в программе "Доктор 24" ответила врач – сомнолог-терапевт, эндокринолог ЦКБ Управления делами президента РФ Дарья Лебедева.