Фото: 123RF/kotenko
Здоровым людям холод обычно не вредит, однако при сердечно-сосудистых заболеваниях минусовые температуры могут быть опасны. Об этом рассказала заместитель генерального директора НМИЦ кардиологии Нана Погосова.По словам эксперта, в холода сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло. Это создает дополнительную нагрузку на сердце, особенно у людей с ишемией и атеросклерозом. Когда температура опускается ниже минус 15 градусов, растет риск спазма сосудов. Кровообращение ухудшается, может развиться стенокардия.
Пожилые и те, кто принимают антикоагулянты, зимой сильнее подвержены падениям из-за недостатка физической активности и увеличения потребления пищи. Погосова советует таким людям придерживаться рекомендаций врача и не пропускать прием лекарств.
Защититься от холода и его вредного воздействия поможет многослойная одежда, теплые аксессуары и удобная обувь. Зимой важно питаться сбалансированно, включать в рацион белок и
овощи.
Физические нагрузки должны быть умеренными. Во время уборки снега стоит работать в спокойном темпе, делая регулярные перерывы.
Снизить риск падений поможет обувь с противоскользящей подошвой. Также врач советует отказаться от курения и алкоголя в больших количествах: они негативно влияют на состояние сосудов.
Ранее терапевт
предупредила, что в холодное время года оголенные щиколотки могут привести к простуде, обострению хронических заболеваний мочеполовой системы и проблемам с суставами. Переохлаждение голеностопа ухудшает кровообращение и отток лимфы.
Никитина Алена