Фото: 123RF/milkos
Помимо хорошо известных причин набора веса, есть не менее важные, но неочевидные. Речь о чрезмерном увлечении фруктами и гипотиреозе, рассказала Москве 24 врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
По ее словам, натуральные фрукты при всей полезности часто становятся причиной появления лишних килограммов.
У организма на фрукты вырабатывается инсулин для того, чтобы отрегулировать сахар в крови. Этот гормон способствует отложению жира в межклеточном пространстве. Формируется жировая клетчатка.
Маргарита Королева
врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук
К тому же после такого "фруктового допинга" уже через 45 минут человеку снова хочется перекусить, так как снижается уровень сахара в крови. Как итог – переедание и лишние килограммы. Поэтому эксперт советует есть не более двух-трех фруктов в день. Это позволит получить необходимые организму витамины и антиоксиданты и при этом не испортить фигуру.
Еще один виновник набора веса – гипотиреоз. При этом эндокринном заболевании щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов.
Бывает, что человек старается выбирать полезные продукты, ест согласно графику питания, контролирует объем, но все равно происходит прибавка в весе. Возможно, у него снижена функция щитовидной железы, о чем он даже не догадывается. Гипотиреоз в силу задержки жидкости и снижения скорости метаболических процессов способен привести к набору массы тела.
Маргарита Королева
врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук
Ранее эндокринолог
рассказала, что привычка на ночь выпивать стакан кефира или ряженки может грозить лишними килограммами и развитием сахарного диабета.
Борисова Екатерина