Кардиолог Бокерия рассказала, как сделать завтрак более полезным

Регулярный и сбалансированный завтрак помогает жить дольше и профилактирует рак кишечника. Кардиолог Ольга Бокерия обратила внимание на важность утреннего приема пищи, сообщает "МедиаПоток".

Исследования подтвердили прямую связь завтрака с продолжительностью жизни и снижением вероятности развития заболеваний. Поэтому не стоит его недооценивать, отмечает Бокерия.

Оптимальным вариантом завтрака считается комбинация зелени и белка. Например, шпинат можно сочетать с яйцами.

Также кардиолог призвала не употреблять обработанные продукты: бутерброды с колбасой и мясными деликатесами, сосиски и покупную выпечку.

Ранее диетолог рассказала, что для оптимального функционирования организма после ночного отдыха человеку очень важно не пропускать утренний прием пищи. При отказе от завтрака человек начнет активнее терять мышечную массу, поскольку организм будет испытывать дефицит необходимых микроэлементов для дальнейшей активности.