Психиатр Сафранович назвала витамины, которые влияют на депрессию и тревожность

Дефицит некоторых веществ, например витаминов B и D, способен стать причиной депрессии, тревожности и панических атак, предупредила в беседе с "Газетой.ru" врач-психиатр Екатерина Сафранович. Также важны цинк и магний.

С дефицитом витамина D связан целый ряд патологий: аутоиммунных, сердечно-сосудистых, эндокринных и даже нейродегенеративных. Его нехватка также может стать причиной сезонной хандры, хронической усталости, сонливости и повышенной тревожности, объяснила врач.

Сафранович отметила, что витамин D участвует в синтезе гормонов серотонина и дофамина. Дефицит витаминов группы B также способен быть причиной тревожности. Чтобы обнаружить нехватку веществ, стоит сдать анализы, советует психиатр.

Ранее ученые выявили связь дефицита витамина D с сексуальной дисфункцией у мужчин. При этом нехватка микроэлемента в организме снижала эффективность препаратов, принимаемых для повышения либидо и лечения расстройств эрекции.