Профессор Кутушов предупредил об опасности овсянки на завтрак

Овсяная каша с фруктами, которая считается полезной, может спровоцировать проблемы со здоровьем. Об этом врач-токсиколог, профессор Михаил Кутушов рассказал в своем телеграм-канале.

Специалист напомнил, что овсянка является углеводным продуктом. Фрукты дополнительно увеличивают содержание сахара. У людей с инсулинорезистентностью или диабетом это может привести к скачку глюкозы и проблемам со здоровьем.

Также подобный завтрак не дает чувство сытости: уже через несколько часов человек захочет есть. Врач рассказал, что овсянка с фруктами не насыщает организм белками и жирами, которые важны для поддержания стабильного уровня энергии в течение дня.

Кутушов назвал идеальным вариантом завтрака яичницу или омлет с овощами и авокадо. Такая пища заряжает силами и нормализует уровень сахара.

Ранее диетолог рассказал, что овсянка улучшает работу ЖКТ. Но при непереносимости глютена или глютен-ассоциированного белка кашу лучше не употреблять.